اسکرین شاٹس
اس ایپ کے بارے میں
Pilates ورزش کے معمولات – ورزشوں کا ایک مؤثر مجموعہ ہے جو جسم کے تمام پٹھوں کے گروپوں پر کام کرتا ہے اور آپ کو پٹھوں کی لچک، جوڑوں کی لچک، درست کرنسی کو فروغ دینے اور کمر اور ریڑھ کی ہڈی کی صحت کو یقینی بنانے کی اجازت دیتا ہے۔ ایپ میں 60 انتہائی موثر اور ثابت شدہ Pilates فٹنس مشقیں شامل ہیں۔ مشقیں، جن میں سے ہر ایک تفصیلی ویڈیو ہدایات اور متن کی تفصیلی وضاحت کے ساتھ ہے۔ فرش مشقوں کے ساتھ تمام فٹنس کلاسوں کو ان کے نفاذ کی پیچیدگی کے لحاظ سے گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ مفت Pilates ورزش کی مشقیں لوگوں کے تمام گروہوں کے لیے تجویز کی جاتی ہیں، قطع نظر عمر کے۔ بس ورزش کا پہلا چھوٹا سیٹ کرنے کی کوشش کریں اور کسی بھی وقت اپنے آپ کو چیلنج کریں۔ آپ یقینی طور پر نتائج دیکھیں گے – شروع کرنے والوں کے لیے آف لائن فٹنس ورزش کا معمول آپ کو بہت اچھا اثر دے گا۔