اسکرینشات
درباره این برنامه
روتین های تمرین پیلاتس – مجموعه ای موثر از تمرینات است که بر روی تمام گروه های عضلانی بدن کار می کند و به شما امکان می دهد انعطاف پذیری عضلانی، انعطاف پذیری مفاصل، وضعیت صحیح وضعیت بدن و تضمین سلامت کمر و ستون فقرات را ایجاد کنید. این برنامه شامل 60 مورد از موثرترین و اثبات شده ترین تمرینات تناسب اندام پیلاتس است. تمرینهایی که هر کدام با دستورالعملهای ویدیویی دقیق و توضیحات متنی مفصل همراه هستند. تمام کلاس های تناسب اندام با تمرینات زمینی بسته به پیچیدگی اجرای آنها به گروه هایی تقسیم می شوند. تمرینات تمرینی رایگان پیلاتس برای همه گروه های افراد بدون در نظر گرفتن سن توصیه می شود. فقط سعی کنید اولین مجموعه تمرینی کوچک را انجام دهید و در هر زمان خود را به چالش بکشید. مطمئناً نتایج را خواهید دید – تمرینات کششی پیلاتس برای مبتدیان به صورت آفلاین، یک روال تمرینی تناسب اندام است که تأثیر بسیار خوبی به شما می دهد. به هر حال، با کمک این برنامه می توانید یک عادت ثابت برای ورزش منظم ایجاد کنید، زیرا تمرینات کف برای کاهش وزن بیش از 10 دقیقه در روز طول نمی کشد.